Hanna 每個角落都是我的遊樂場

每天早上起來要記得先量自己的*淨重*

所謂的*淨重*呢就是在一天的開始前（還沒有進食）體重將是最輕的時候！

今天早上量了體重發現雖然我昨天吃的很不節制但是我還是瘦了零點三公斤哦！！

小確幸😍😍

早上八點準備好迎接我一天的開始

早餐：我早上奇異籽搭配蜂蜜水+沙拉

（我沒有把它全部吃完，好事多沙拉份量很不小，吃一半就很飽）

早餐吃飽之後，我就開始一天的工作❤️

小小烘焙師 （得把昨天沒完成的繼續做完），一直到今天下午三點多才全部完成嘍，下面是我的作品  😏

當然這過程中也有休息，有停下來看看新聞，聊聊天，也吃了午餐！

我的午餐是很有名的-北大荒水餃-如果有吃過的人就知道北大荒水餃的份量可以說是一顆抵普通外面賣的兩顆量！

午餐： 水餃五顆（相當於一般的10顆）+綠茶+一顆蘋果

午餐吃飽，很飽😊😊

運動的時間也不多， 外面太陽那麼大，

出去我想會曬傷..

所以我犯了全天下女人都會犯的錯，

我開始逛網拍，購物站，還有任何購物網，東看看西看看！

買了一個好像很厲害的東西！

嗯.....不知道效果怎麼樣，等到的時候再跟大家分享囉❤️

逛完網拍之後沒想到時間一下就到了晚上（驚！）

晚上的時候那我去找我親愛的爸爸，他剛好在外面跟他朋友吃吃喝喝

 沒有錯！

耶嗯～～～想吃什麼就盡量吃吧！

不過我當然還是以青菜攝取為主囉，

但是圖片裡的魯汁、油蔥我可完全沒放過😊😊

我想今天對我來說最大的運動量就是逛網拍吧！...

哈哈哈沒有啦～～吃飽之後走路去找我的乾女兒

其實要跟大家講一個很重要的觀念那就是運動呢要做一個讓自己心甘情願去做的事情而不是一定要做劇烈的運動（像是打球、腳踏車甚至是跑步）

考考你們：一個禮拜兩次激烈運動 v.s. 一個禮拜四次規律健走, 你們認為哪一個運動方式所達到的運動效果會比較好呢？

答案公佈！

一個禮拜健走四次！